বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায় কেন? জানলে অবাক হবেন!
বিয়ের পর অনেক মেয়ের শরীরের ওজন বাড়াতে পারে, এবং এর পেছনে বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় ও মানসিক কারণ রয়েছে। এই পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন কারণের জন্য ঘটে থাকে, যেমন:
১. হরমোনের পরিবর্তন
বিয়ের পর অনেকেই গর্ভনিরোধক পদ্ধতি গ্রহণ করেন, যা শরীরের হরমোনাল ব্যালেন্সে পরিবর্তন আনতে পারে। এই পরিবর্তন ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, বিয়ে এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত মানসিক পরিবর্তন শরীরে হরমোনের ভারসাম্য কিছুটা বিঘ্নিত করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
২. ডায়েট ও লাইফস্টাইলে পরিবর্তন
বিয়ের পর অনেকেই তাদের ডায়েট ও খাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন আনেন। নতুন পরিবেশে নতুন ধরনের খাবার, এবং একসঙ্গে খাবার খাওয়ার সময়ে বিভিন্ন খাবারের প্রতি আগ্রহ বাড়তে পারে। এতে ক্যালোরি গ্রহণ বাড়তে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
৩. মানসিক পরিবর্তন ও কম উদ্বেগ
সম্পর্কের স্বস্তি ও মানসিক স্থিতিশীলতা ওজন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে। নতুন সম্পর্কের সুরক্ষাবোধ অনেককে খাওয়ায় প্রশান্তি খুঁজে নিতে উদ্বুদ্ধ করে। এছাড়া, অনেকেই মানসিক চাপ কমে যাওয়ার কারণে ওজন বাড়তে পারেন।
৪. এক্সারসাইজের অভ্যাসে পরিবর্তন
অনেক সময় বিয়ের পরে রুটিন পরিবর্তনের কারণে ব্যায়ামের সময় কমে যায়। ফলে কম শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্থূল জীবনযাপনের কারণে ওজন বাড়তে পারে।
৫. গর্ভধারণ ও সন্তানধারণের প্রস্তুতি
বিয়ের পর গর্ভধারণের পরিকল্পনা ও সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতি হিসাবে অনেকেই কিছু ওজন বাড়াতে পারেন। প্রেগন্যান্সি এবং প্রসবের প্রস্তুতির কারণে অনেকের ওজন বাড়তে পারে।
৬. সামাজিক ও পারিবারিক চাপে খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি
বিয়ের পর অনেক মেয়ে স্বামীর পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সঙ্গে খাবার ভাগ করতে বা নতুন রেসিপি শিখতে উৎসাহী হন। এই অভ্যাস থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ হতে পারে।
কীভাবে এই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়?
১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা ২. নিয়মিত ব্যায়াম করা ৩. মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া ৪. সঠিক হরমোনাল চেকআপ করানো
Good job